—-

Si la maladie veineuse chronique est extrêmement répandue dans les pays développés (20 à 30% des adultes ont des varices), les règles d’hygiène de vie et surtout les traitements actuels, en particulier la compression médicale, permettent :

– De prévenir la thrombose veineuse (phlébite)
– D’éviter à la majorité des patients
– D’évoluer vers une forme sévère de soulager les douleurs de jambes

—-

Les règles d’hygiène de vie

  • Pratiquer régulièrement une activité physique sollicitant le mollet, la contraction des muscles du mollet permettant de chasser le sang veineux vers le cœur : la marche, le vélo, la natation ou de simples exercices de flexion-extension des chevilles.
  • Eviter la pratique de sports brutaux pour les jambes occasionnant des à-coups (tennis, jogging, squash…).
  • Limiter les positions assises ou debout prolongées.
  • Eviter les expositions prolongées des jambes à la chaleur (bain, chauffage au sol, sauna…).
  • Surélever les jambes au repos ou placer des cales sous les pieds du lit, pour que les pieds soient plus hauts que le bassin afin de favoriser le drainage des veines.
  • Rafraîchir les jambes le soir avec des douches fraîches.
  • Privilégier des talons de 3 à 5 cm aux talons plats ou trop hauts.
  • Adopter un régime alimentaire équilibré et surveiller sa ligne.

  • BENIGNI JP, BIHARI I, RABE E, UHL JF, PARTSCH H, CORNU-THENARD A, JAWIEN A; UIP – Union Internationale de Phlébologie. Venous symptoms in C0 and C1 patients: UIP consensus document. Int Angiol. 2013 Jun;32(3):261-5.
  • NICOLAIDES AN, ALLEGRA C, BERGAN J, BRADBURY A, CAIROLS M, CARPENTIER P, COMEROTA A, DELIS C, EKLOF B, FASSIADIS N, GEORGIOU N, GEROULAKOS G, HOFFMANN U, JANTET G, JAWIEN A, KAKKOS S, KALODIKI E, LABROPOULOS N, NEGLEN P, PAPPAS P, PARTSCH H, PERRIN M, RABE E, RAMELET AA, VAYSSAIRA M, IOANNIDOU E, TAFT A. Management of chronic venous disorders of the lower limbs: guidelines according to scientific evidence. Int Angiol. 2008 Feb;27(1):1-59.